Pages Navigation Menu

Blog

Top exercitii pentru picioare superbe

Publicat de in Jun 13, 2014 in Blog | un comentariu

Top exercitii pentru picioare superbe

Picioarele reprezinta una dintre cele mai dificil de modelat zone ale corpului, dar nimic nu este imposibil.  Ce exercitii sa facem pentru picioare frumoase ? Exista o varietate bogata de exercitii pe care le poti efectua pentru a-ti tonifica picioarele si pentru a pierde in greutate – aceasta, fara ca masa ta musculara sa creasca! (stim ca orice femeie are temeri legate de acest subiect…) Din punct de vedere al structurii genetice, femeile au musculatura picioarelor mai puternica decat cea a barbatilor (te surprinde, nu-i asa?)...

detalii

Importanta hidratarii pe timp de vara

Publicat de in Jun 11, 2014 in Blog | 0 comentarii

Importanta hidratarii pe timp de vara

De ce este importanta hidratarea pe timp de vara ? Ce sete ne e vara! Orice efort, oricat de mic, atrage dupa sine o sete mare. De ce oare? Pai e destul de simplu. Organismul nostru are propriul mecanism de termoreglare si anume transpiratia. Prin transpiratie ne racim vara, dar tot prin transpiratie pierdem cantitati importante de apa. De aceea hidratarea are un rol esential pe timpul verii. Deducerea cu 1% a cantitatii de apa optima organismului duce la senzatia de sete. In schimb scaderea cu 10% a cantitatii optime a organismului duce la...

detalii

Greseli pe care le fac doamnele la sala . Exces antrenament , putina tonifiere

Publicat de in Jun 6, 2014 in Blog | 2 comentarii

Greseli pe care le fac doamnele la sala . Exces antrenament , putina tonifiere

Greselile pe care doamnele le fac la sala pot influenta negativ obiectivele propuse Le putem clasifica in 3 categorii: antrenament cardio in exces; foarte putine exercitii de tonifiere generala ; lipsa exercitiilor cu greutati libere; Excesul de antrenament cardio : Peste tot in centrele de fitness observam doamne si domnisoare care petrec ore intregi pe banda, la bicicleta sau sedinte lungi in sauna, ajungand dupa foarte multe sedinte de acest gen sa fie total demotivate pentru ca nu reusesc sa slabeasca sau scape de nedoritele aripioare....

detalii

In ce moment al zilei e cel mai bine sa faci sport, sa conduci, sa lucrezi, sa consumi alcool

Publicat de in May 15, 2014 in Blog | 0 comentarii

In ce moment al zilei e cel mai bine sa faci sport, sa conduci, sa lucrezi, sa consumi alcool

In ce moment al zilei e cel mai bine sa faci sport, sa conduci, sa lucrezi, sa consumi alcool? Există un timp pentru toate. Acesta este unul dintre principalele lucruri de care trebuie să ţinem cont ca să ne menţinem sănătoşi şi, din păcate, unul dintre lucrurile pe care parcă le-am uitat cu desăvârşire. Este foarte important momentul din zi în care mâncăm, bem sau dormim. Dacă nu ţinem cont de cerinţele corpului, avem un risc mai mare să ne îmbolnăvim. 6.00 şi 8.59 – risc mai crescut de infarct  Este cel mai bun interval să te trezeşti. Este...

detalii

In 9- 11 mai la Polus Cluj Napoca are loc Salonul Auto Polus 2014

Publicat de in Apr 30, 2014 in Blog | 0 comentarii

In 9- 11 mai la Polus Cluj Napoca are loc Salonul Auto Polus 2014

Caii putere poposesc și anul acesta în parcarea centrului comercial din inima Transilvaniei. Singurul salon auto din Transilvania, Salonul Auto Polus revine cu cea de-a doua ediție, în perioada 9 – 11 mai 2014. Evenimentul organizat de Polus Center Cluj și Publisys doreşte să aducă în fața clujenilor cele mai noi şi revoluţionare modele auto ajunse pe piaţă.  Timp de trei zile, aici vă așteaptă o expoziție de autoturisme şi autovehicule utilitare uşoare şi grele, vehicule hibride şi electrice, motociclete şi biciclete, piese și accesorii...

detalii

Sportul pentru copii sfaturi si beneficii in educatia sportiva a copilului tau

Publicat de in Apr 29, 2014 in Blog | 0 comentarii

Sportul pentru copii sfaturi si beneficii in educatia sportiva a copilului tau

E bine pentru copilul tau sa faca sport de la o varsta frageda ? Iata cateva sfaturi si benificii ! Specialistii sustin ca activitatea fizica inceputa la varste fragede stimuleaza cresterea si capacitatea de comunicare a copiilor. Pentru a fi sanatos, un copil trebuie sa fie activ. Specialistii in domeniu spun ca sportul actioneaza pe mai multe planuri. Sportul practicat de la varste fragede, intareste musculatura si oasele copilului, reduce substantial riscul de obezitate, il ajuta sa-si dezvolte indemanarea si sa devina sociabil si...

detalii

A manca sau a nu manca inainte de a face sport? Sfaturi + top 30 alimente pentru sportivi

Publicat de in Apr 14, 2014 in Blog | 0 comentarii

A manca sau a nu manca inainte de a face sport? Sfaturi + top 30 alimente pentru sportivi

A manca sau a nu manca inainte de antrenament? Aceasta este eterna intrebare a celor care obisnuiesc sa alerge. Raspunsul simplu este: cand iti vei incepe alergarea trebuie sa nu te simti nici flamand, dar nici satul. Nu trebuie sa mananci chiar inainte de a porni in alergare pentru a nu avea crampe sau senzatie de greata, dar alergatul pe stomacul gol te va lasa fara energie foarte curand. De asemenea mancatul depinde de momentul cand alergi. Daca alergi dupa lucru, atunci ar trebui sa mananci cele mai multe calorii in mijlocul zilei, pentru...

detalii

Cateva sfaturi si beneficii ale joggingului pentru incepatori

Publicat de in Apr 14, 2014 in Blog | 0 comentarii

Cateva sfaturi si beneficii ale joggingului pentru incepatori

Ce este joggingul? Ne ajuta el sa ne pastram in forma? Sfaturi si beneficii Alergare este o forma de exercitiu care ajuta la crestere, la arderea caloriilor si pastrarea unei inimi sanatoase. Consiliul american in exercitii, ACE, a estimat ca o persoana cu o greutate de 72 kg poate arde 12-13 calorii daca alearga cu o viteza de 9 km pe ora. Rata de ardere a caloriilor variaza in functie de greutatea fiecaruia. Joggingul ar putea avea urmari neplacute asupra incepatorilor, care se solicita foarte mult inca din primele sedinte si nu isi...

detalii

Supliment alimentar care consumat regulat ar putea creste speranta de viata cu pana la 10%

Publicat de in Apr 10, 2014 in Blog | 0 comentarii

Supliment alimentar care consumat regulat ar putea creste speranta de viata cu pana la 10%

Un supliment alimentar, obţinut din carapace de crab, ar putea fi fi secretul unei vieţi îndelungate. Testele făcute pe şoareci au demonstrat că glucozamina măreşte speranţa de viaţă chiar şi cu 8 ani. Cobaii care au consumat glucozamină au trăit cu 10% mai mult, iar asta înseamnă, în cazul oamenilor, echivalentul unei cresteri a sperantei de viata ar fii 8 ani în plus. Acest supliment alimentar este deseori recomandat pentru dureri articulare şi artrită. Medicul Michael Ristow, de la Institutul Federal de Tehnologie din Zurich, caută de mult...

detalii

Au inceput inscrierile pentru „ ProSport Cu bicicleta la mare ” editia 2014

Publicat de in Apr 8, 2014 in Blog | 0 comentarii

Au inceput inscrierile pentru „ ProSport Cu bicicleta la mare ” editia 2014

ProSport te invita la o noua expeditie „ ProSport Cu bicicleta la mare ” ce va avea loc in data de 26 – 27 aprilie. Traseul este cel cu care deja v-am obisnuit: Bucuresti – Amara – Navodari. Dupa ce am pedalat spre mare 8 ani la rand, continuam si in 2014 cu inca o experienta de neuitat. Pastrand traditia, speram sa atragem participanti de toate varstele si sa promovam mersul cu bicicleta ca stil de viata, sport si activitate de recreatie. Nu cautam profesionisti, ci oameni care doresc sa evadeze din rutina cotidiana intr-o expeditie de tinut...

detalii